po prostu

Chodziło mi po prostu o tzw "faceta z jajami", a to oznacza dla mnie, że mężczyzna musi być zdecydowany,wiedzieć czego chce, zaradny, musi umieć podjąć męska decyzję, a jak trzeba to dać w mordę. Ale zarazem powinien kobietę szanować i miłe słowo powiedzieć i ten kwiatek też czasem dać i to w męskość nie godzi. Heh ;] Tylko dlaczego jak [...]

Sam fakt niskiej wagi brzydko mówiąc nie " owocuje" bycia anorektykiem, anoreksja rodzi się w głowie. W Twoim wieku wielu chłopaków ma po prostu znaczną niedowagę, co nie oznacza, że są anorektykami. Jesteś pod opieką psychologa / psychiatry? Z Twoją historią lepiej zasięgnąć rady psychodietetyka, który pomoże ułożyć dietę, ale nie takiego, [...]

[...] chodziło mi o wyniki badań robione w zeszłym miesiącu. (Wszystkie badania krwi, próby wątrobowe jak i testosteron). Do martwego jak i przysiadu zaczynam wracać powoli.. Po prostu lekarz zalecił przerwę od tych ćwiczeń ze względu na nadwyrężony odcinek lędźwiowy. Od września martwy i przysiad wróci do stałego treningu. Jeśli prop to jakie dawki? [...]

nie mowiac o masakrycznym po prostu poceniu sie (nawet w bezruchu). Mam to samo, cały czas chociaz od dłuższego czasu nic nie biore, wiadomo ciśnienie w góre, serducho sie powieksza, watroba tez i ćisnienie wysokie,. Ja miałem krwotoki z nosa, których nie mogłem zatamować

[...] nawet nie mają żadnego posta napisanego, ale mają pojedyńcze pytania o jakąś bzdurę typu co wziąć na pierwszy trening sw. I to bedzie też utrudnienie dla tych, którzy po prostu chcą sobie pogadać z ludźmi o podobnych zainteresowaniach, a nie mają abona. A sam abon - może rok temu jeszcze się opłacał, po kwietniu zeszłego roku już nie warto

Ok znalazłem juz diete . Jakie suplementy do tego dorzucić ? W takim razie ją pokaż. Nie wiem po co napalasz się na suple. Nie wiem właściwie czego po nich oczekujesz, bo słowa "po prostu zeby lepiej puchnąć." mało mówią.

Nie w glownie tylko w glowie * i tam ma byc niepotrzebnie* jak cos ;p t po prostu nie dopisalem %-)

[...] a koleżanki z kolei są suchutkie, na koniec może mokre, ale nie to co ja:( też się za bardzo na tym skupiam i jeszcze bardziej nasilają się moje objawy, ale nie umiem po prostu przestać o tym mysleć. zwłaszcza, że faceci się patrzą i jeszcze bardziej mnie to stresuje.. odnośnie wewnętrznego urazu, czy wypadku, to nie, nie miało to miejsca [...]

[...] 100-150kcal tygodniowo i nadzorować wagę - przez kilka tygodni nie powinieneś przybrać zbyt dużo na wadze, ale Twój metabolizm zdoła się zaadoptować do nowych warunków. Na ten moment możesz po prostu odjąć odrobinę kalorii, albo dokręcać niewielką ilość (20-30min) cardio, 3-4 razy w tygodniu, oczywiście wciąż nadzorując wagę i pilnować jedzenia

To po prostu stara wersja wizualna.

WITAM. MICHAIL MAM JESZCZE JEDNA SPRAWE. KIEDYS CWICZYLEM OSTRO I MIALEM NIEZLA FORME. PO TYM OKRESIE NASTAPILA PRZERWA I ZANIEDBANIE DIETY I KALORII- ROZUMIESZ NAUKA, STRES. I OGOLNIE SPADEK MASY ALE SPADEK MASY MIESNIOWEJ I PRZEZ NIE TRZYMANIE DIETY POGORSZYELM SPORO RZEZBE CIALA. PO PROSTU SIE PRZYLALEM. I TAK UKLADAJAC TEN CYKL TERNINGOWY [...]

Mogę wiedzieć, dlaczego nic nie chce pomóc? Nie wkleiłem jakiejś ankiety? Czy po prostu w dzisiejszych czasach za darmo umarło?

Rozpiska z dzisiaj. Wiem, ze nie wyglada to super, ale jestem w rozjezdzie i przeprowadzam sie w weekend, wiec i z czasem i jedzeniem stoje tak sobie. Staram sie po prostu ze srodkami jakie mam w tym momencie. Wycielam mleko i gluten. KOKO uzywam do kawy, bo czarnej nie zmecze, z kawy ciezko by mi bylo zrezygnowac a mleka migdalowego nie lubie :) [...]

Okej, to dodam unoszenie hantli w opadzie zamiast podciągania sztangi. A co z nogami? Po prostu dodać więcej serii przysiadów? :P

Każdy inaczej moze odczuwać kofeinę danej firmy po mimo ze w obydwu np jest to samo po prostu moze lepszy surowiec, ja ze sciteca byłem zadowolony http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html

[...] nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu, sama zobaczysz jakie będą eekty. Tyle, że musisz mieć świadomość, że budowanie tyłka, czy jakich kolwiek mięśni w ten sposób łamie absolutnie wszystkie zasady pracy nad muskulaturą. Tak sie po prostu nie robi, więc jak osiągniesz satysfakcjonujące efekt to będzie w kategorii "więcej szczęścia niż rozumu".

Megan, jeszcze raz wyjaśnię - użyłam niewłaściwego zwrotu, nie chcę rozbudować mięśni pośladkowych (może chciałąbym, ale nie da się bez obciążenia), chcę rozbudować po prostu pośladki, biodra - zwiększyć obwód bioder. Brzmi mało profesjonalnie - no tak, bo mnie daleko do profesjonalistów, co nie oznacza, że nie mam szans na poprawę tej części [...]

[...] pobudzić, ani tym bardziej rozbudować, tylko "uwypuklić, podnieść i przez to zwiększyć obwód". Ja nie wiem, tyle lat doświadczenia, a wy nie wiecie jak "rozbudować po prostu pośladki, biodra - zwiększyć obwód bioder" bez "rozbudowywania mięśni pośladkowych"? Wystarczy dodatki bilans kaloryczny i przysiadów robić nie trzeba - wszystko się [...]

[...] stworzonym specjalnie dla sportowców możesz oprzeć swój trening: górę trenuje się 2 razy tygodniowo, nogi raz. Oczywiście nie musisz go dokładnie kopiować, ale po prostu dostosować do swoich potrzeb i możliwości. A jeszcze lepsza będzie najnowsza wersja tego programu: http://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm z tym, że w [...]

[...] calodzienne : platki owsiane , kasza grycz , braz ryz , makaron razowy wegle potreningowe : ziemniaki , bialy ryz i ogólnie wegle z wysokim IG - ja raczej potreningowo po prostu brązowy ryz II -Biale mieso, ryby(swieze), jaja, nabial(bez tlustych serów i mleka), wolowina- zródla bialka -Oleje nie rafinowane(szczególnie oliwa z oliwek extra [...]